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                                                    Bo ke baha peso?
                                      No keda sin kome!

 

 
Si bo ta keda sin kome, na promé instante bo kurpa ta kaba ku e depósito di suku (glycogen). Bo selebre i otro órganonan esensial mester di suku. E deskomposishon di vèt ta start muchu slou. Pa
no keda sin fuente di energia bo kurpa ta kibra múskulo promé.
konklushon: si bo keda sin kome bo ta pèrdè múskulo, bo ta bira suak i komo konsekuensha bo ta move ménos.
 
 den un skema segun tempu:       kaba suku  -  kibra múskulo  -  kibra vèt (i ménos múskulo)
 
 Pa bo baha di peso mester di:   
     - moveshon intensivo
                                                    - kambio di dieta